Τα συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, Μέταλλα να βελτιώσουν τη φυσική απόδοση και να υποστηρίξουν την ψυχική υγεί<CEB5>
Είστε έγκυος ή θηλάζετε: Πολλά συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για την ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμο<CEBC>
Ο χρόνος ανάκαμψης είναι σημαντικός όταν χρησιμοποιείτε πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε 20-30 γραμμάρια εντός 30 λεπτών μετά την προπόνησή σας (προϊόντα υγείας MedCenter). Αυτός ο χρόνος επωφελείται από το "αναβολικό παράθυρο", όταν οι μύες σας είναι πιο δεκτικοί στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικώ
Ενώ η βήτα-αλανίνη θεωρείται γενικά ασφαλής, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν μια ακίνδυνη αίσθηση μυρμηγκιάσματος που ονομάζεται παραισθησία. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτό το φαινόμενο, μπορείτε να επιλέξετε φόρμουλες αργής απελευθέρωσης ή να διασπείρετε τις δόσεις σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρα<CF81>
Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα όπως οι βιταμίνες A, C και E μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τον μεταβολισμό της ενέργειας και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα προβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και ενδεχομένως να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημ<CEB7>
Η ρεσβερατρόλη, ένα ισχυρό πολυφαινόλη που βρίσκεται στα κόκκινα σταφύλια και τα μούρα, If you loved this write-up and you would like to obtain far more facts regarding βιταμίνες και μέταλλα για καθημερινή χρήση kindly take a look at our web-page. προσφέρει σημαντικά οφέλη για την προστασία του δέρματος. Αυτή η αντιοξειδωτική ένωση έχει κεντρίσει την προσοχή για τη δυνατότητά της να καταπολεμά τη γήρανση της επιδερμίδας και να προστατεύει από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες. Έρευνες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών, στη μείωση της φλεγμονής και στην προαγωγή της παραγωγής κολλαγόνου, όλα αυτά συμβάλλουν σε πιο υγιές και νεανικό δέρμ<CF81>
Η συνεργασία βιταμινών παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση. Για παράδειγμα, η σύζευξη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C με πηγές σιδήρου μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση σιδήρου έως και 300%. Καταναλώστε εσπεριδοειδή ή πιπεριές με τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως τα φυλλώδη λαχανικά ή τα άπαχα κρέατα. Ομοίως, ο συνδυασμός βιταμίνης D με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου, προάγοντας τα ισχυρότερα οστ<CF83>
ειδικά συμπληρώματα για αθλητές Ενώ πολλοί καταναλωτές υποθέτουν ότι τα διατροφικά συμπληρώματα. MedCenter συμπληρώματα ρυθμίζονται αυστηρά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το πραγματικό εύρος εποπτείας σε αυτήν τη βιομηχανία. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα διατροφικά συμπληρώματα ρυθμίζονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), αλλά όχι τόσο αυστηρά όσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο Food and Drug Administration δεν αξιολογεί τα συμπληρώματα για την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα πριν κυκλοφορήσουν στην αγορ